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孩子吃得好为啥不长个?医生透露身高密码,快看看!

更新时间:2017-03-22浏览:2960来源:儿保科

春天是孩子长个的黄金季节。到了阳光明媚的春季,家长们为了孩子长身高也是煞费苦心。市面上那么多营养品,该给孩子补些啥?怎么“吃”,才能抓住春天长高的好时机?

在重庆医科大学附属儿童医院儿保科,每天都有几十位家长在问同样的问题——“医生,该给孩子吃(补)些啥?”尽管很多家长在决定给孩子“补”之前都会有意识地问问专家的建议,但让医生们伤透脑筋的是,孩子长高绝不能仅仅关心“吃”!

家住渝北区的唐女士,是众多咨询家长中的一员。


唐女士的儿子小熊今年15岁,他从小就特别爱吃。“他最喜欢吃肉,每顿都能把桌子上的荤菜吃完。”跟大多数父母一样,小熊的父母看着自己的孩子能吃,心里特别高兴:“孩子要吃得好才长得好嘛,能吃是好事!”


唐女士每天都换着花样给儿子做饭,也给儿子做药膳炖鸡之类的补品,不论唐女士做什么,桌上的荤菜总能被小熊一扫而光。在10岁以前,小熊比同龄的小孩高出一截,也壮实许多。 可是上了初中以后,小熊越来越胖,吃下去的都横着长了。小熊现在已经15岁多了,身高才160厘米,体重却有148斤。


唐女士很想知道,儿子已经吃得够好了,到底应该怎样“吃”?

重庆医科大学附属儿童医院儿保科副主任胡燕,也是中华医学会儿科学分会儿保学组副组长,在日常诊断中,说到身高,很多家长都会问到“怎么吃”?


胡燕医生介绍,营养和身高的确有非常重要的关系,特别是早期(2岁前)的营养对成年后终身高有重要的影响。但相关研究表明,孩子在2岁后,身高主要是遗传和环境因素相互作用的累积结果。


这就需要提到孩子身高增长的3个关键时期:婴儿期、儿童期、青春期。


婴儿期(2岁前):这段时间孩子的身高增长是宫内生长的延续,在这期间,营养是影响孩子生长的关键因素。


儿童期(2岁~第二性征出现):这段时间孩子身高的增长与生长激素有关。


青春期(第二性征出现~性成熟):青春期身高的增长会同时受生长激素和性激素影响。


基于此,孩子长高绝不仅仅是“吃”。

胡燕医生介绍,尽管孩子早期(2岁前)的营养对成年终身高有重要的影响,但孩子长高绝不仅仅是“吃”;而对比单一营养素的补充,均衡营养更为重要。


比如骨骼的营养物质——钙,很多家长给孩子补“钙”等营养元素。但胡燕医生的建议是喝牛奶。单一地补“钙”和食物中的钙营养是不一样的,牛奶中除了钙,还含有能量、蛋白质等其它各种各样的营养素。


有的家长还会给孩子“食补”,比如胡燕医生就接诊过长期大量吃枸杞帮助孩子长高的案例。但最后的诊断是,孩子出现了乳房的提前发育,反而适得其反。


“我们不主张给孩子吃中药补品助长。”首先,中药中的某些成分目前并不十分清楚,而补品对孩子长高来说,并没多大帮助。


孩子长高,均衡营养更加重要。那么怎样才是均衡营养?胡燕医生说,答案其实很简单,就是按照各年龄段中国居民膳食宝塔,给孩子提供并养成摄入营养均衡食品的好习惯。

对孩子进行定期的身高监测很重要。


胡燕医生遇到过很多类似的案例,家长想尽各种方法让孩子长高,最后实在是没办法了,才来看医生,结果孩子骨骺线已经闭合,已经回天乏术。

胡燕建议,应定期给孩子测量身高,以了解生长速度。一般来说,1岁以内的孩子2-3月监测1次;1-3岁的孩子3-6个月监测一次;3岁以后半年监测一次。

同时,还应密切注意孩子第二性征发育,如果出现性早熟,应及时到儿科内分泌专科就诊。此外,除了均衡膳食,运动锻炼、充足睡眠都有助于孩子长高。运动锻炼对孩子长高很重要,可以让孩子多参与跳跃、纵向拉伸等运动,比如:跳绳、单杠等。